Psychoterapia indywidualna w nurcie Gestalt

Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Szkole Gestalt w Warszawie. Jestem na czwartym - ostatnim roku szkoły psychoterapii. Program szkoły jest zgodny z wymaganiami EAGT oraz EAP (Eruopean Association for Psychoteraphy). Pracuje w opracu o kodeks Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Gestalt. Regularnie poddaje się superwizji (superwizja szkolna - Tomasz Rebeta, superwizja indywidualna - Krystyna Waszkowska-Wójcik, superwizja grupowa - Peter Philippson). Jestem w psychoterapii własnej od kilku lat.

Na początek zapraszam Cię na konsultacje. Jeśli to będzie dla Ciebie w porządku, zaproponuje Ci jeszcze 2 spotkania konsultacyjne. Porozmawiamy na nich o tym czego potrzebujesz, z czym się zmagasz, powiesz mi tyle ile w danej chwile będziesz chciał_a. Opowiem Ci o psychoterapii Gestalt i porozmawiamy o warunkach terapii i o tym czy jestem odpowiednią dla Ciebie osobą.


Psychoterapia Gestalt, jest jednym z nurtów psychoterapii humanistycznej. Cechuje ją holistyczne, egzystencjalne, doświadczeniowe i fenomenologiczne podejście. Jest to psychoterapia poszerzająca i pogłębiająca świadomość klienta, oparta na dialogu. W Gestalt istotna jest budowanie relacji między terapeutą a klientem.

W mojej pracy terapeutycznej wykorzystuję również elementy innych metod wspierających związanych z oddechem i pracą z ciałem.

Jestem Psychoterapeutką LGBTQ+ friendly




Każda istota ludzka jest jedyną i niepowtarzalna. Każdą osobę, która pojawia się u mnie w gabinecie stacjonarnym czy wirtualnym traktuję w indywidualny sposób, jako osobowość unikalną, wolną i zmieniającą się.

Wierzę w potencjał każdej osoby. Uważam psychoterapię za jedną z dróg rozwoju osobistego, która pomaga wzmocnić ten potencjał i wewnętrzną moc.

Ważna jest dla mnie otwartość i życzliwość do drugiego człowieka, szacunek do klienta i jego wyborów. Relacja terapeuta-klient, jest równa, a obie jej strony są zaangażowane w proces terapeutyczny.

Wspieram Cię w zrozumieniu mechanizmów i strategii, sposobów w jaki wchodzisz w kontakt ze sobą, drugą osobą i środowiskiem, w zrozumieniu swoich emocji, potrzeb, granic. Jako psychoterapeutka nie doradzam i nie oceniam, towarzyszę Ci w znalezieniu Twojej własnej drogi, najlepszej dla Ciebie, uwzględniając kontekst Twojego życia np. środowisko, innych ludzi, czas.

Gestalt to terapia oparta na procesie. Człowiek postrzegany jest tu wszystkich polach swojego funkcjonowania: fizycznym, emocjonalnym, intelektualnym, społecznym i duchowym.


Kwestie często zgłaszane w moim gabinecie:

- trudności w nawiązywaniu relacji i/lub ich podtrzymywaniu
- niepewność, nieśmiałość
- trudności w relacjach: kryzysy, konflikty, kłótnie, brak satysfakcji w relacjach, brak przestrzeni, poświęcanie się, rozczarowania
- trudność w radzeniu sobie z emocjami
- trudności z granicami, zdbaniem o siebie, przemęczanie się, dawaniem z siebie za dużo
- niskie poczucie własnej wartości
- brak pewności siebie
- trudność z rozpoczęciem, ze zmianą, odkładanie na później, przekładanie, lęk
- trudności z podejmowaniem decyzji
- trudności z odmawianiem
- trudności w znalezieniu partnera/partnerki
- choroby i bóle psychosomatyczne
- potrzeba zmiany
- zmęczenie, wyczerpanie
- brak poczucia sensu, brak poczucia własnej tożsamości
- wewnętrzne cierpienie, brak satysfakcji życiowej
- konflikt wewnętrzny
- brak akceptacji swojego ciała
- lęki
- rozstanie, rozwód
- przepracowywanie się
- wypalenie zawodowe
- mobbing
- brak satysfakcji w życiu zawodowym
- trudności z odpoczywaniem i/lub regeneracją, brak czasu dla siebie
- przymus działania
- trudności z byciem tu i teraz (ciągłe bycie myślami w przeszłości i/lub przyszłości)
- trauma emocjonalna
- trudności związane ze zmianami życiowymi
- uzależnienie od nikotyny, marihuany, jedzenia i inne

Ponadto wspieram osoby które doświadczają trudności w związku z wojną na Ukrainie oraz osoby wspierające Uchodźców.

Dekalog Gestalt

Poniższe wskazówki sformułował chilijski psychiatra Claudio Naranjo. Nazywane są one dekalogiem Gestalt.

  1. Żyj teraz. Koncentruj się bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość.
  2. Żyj tutaj. Zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma.
  3. Przestań sobie wyobrażać. Doświadczaj tego co jest rzeczywis
  4. te. Przestań niepotrzebnie myśleć. Zamiast tego smakuj i patrz.
  5. Wyrażaj siebie. Zamiast manipulować, tłumaczyć się, uzasadniać albo osądzać.
  6. Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności.
  7. Nie ograniczaj swojej świadomości. Nie akceptuj żadnego “powinieneś”, „muszę” z wyjątkiem tego, co naprawdę twoje.
  8. Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
  9. Otwórz się na zmianę i rozwój.
  10. Pozwól sobie być sobą, poddaj się temu.

Masz pytania lub wątpliwości? Zmagasz się z czymś? Nie wiesz, która metoda jest dla Ciebie?
Napisz do mnie.

Copyright ©2022 Wewnętrzna Moc, Milena Lutomirska, All Rights Reserved.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem